瞑想と呼吸の驚くべき効果
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私がブログで「瞑想」と「呼吸」を取り上げたタイミングで、アメリカのペンタゴン（アメリカ国防総省、職員、 軍人３２０万人）が
＜瞑想を本格的に導入＞という記事があり、あまりのタイミング、シンクロに驚いています。
最初は、実践では役に立たないと反発していた軍人たちが、それは間違っていたことを認めたそうです。
最近の情報戦など極限状況を体験している人々の声でもあり、多くの科学的データからも
瞑想と呼吸の効果が確認されました。
＜紹介されていた効果＞を記します。
疲労回復 集中力増加 ストレス解消 思考の安定 冷静な判断力
怖れ、不安の軽減 記憶の強化 免疫力強化 鬱の改善 血圧の安定化
心疾患予防 血糖値の安定 食欲改善 安定した睡眠 脳波の安定
外傷や痛みのコントロール 活力増加 第三者への理解や共感強化
血圧、心拍数の正常化 病気の症状の早期回復 など
またリラクゼーションのα波(８Hz～13Hz)、潜在意識とつあがるθ波(４Hz～７Hz)
さらにはヒーリング効果の高いデルタ波(０、５Hｚ～４Hz)とつながります。
心を癒すセロトニン、愛情ホルモンといわれるオキシトシンなどの脳内ホルモンを創ります。
もし、このような治療薬があったなら、絶対に飲みたいと思います。
しかも副作用は全くありません。
前回お伝えした＜ソーハム＞の瞑想と呼吸法を集中して行えば、より以上の効果である
精神世界の深いつながりも体感することもできます。
ペンタゴンの最後の結びで
良質な呼吸を意識し日常心がけることで、心のキャパシティーを広げ、困難や逆境に
強く折れないしなやかな心をつくることができる
「呼吸を制する者は、勝負を制す」 ペンタゴンの格言
私は呼吸を制する者は、平和を愛する者であることを祈ります。
めい想してます。
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